📖 Introdução
Você já ouviu falar que a cannabis pode ajudar a dormir melhor? Pois é — uma pesquisa recente publicada no International Journal of Molecular Sciences investigou como substâncias derivadas da planta Cannabis sativa, como o THC, o CBD e a palmitoiletanolamida (PEA), podem influenciar o sono. A pesquisa é bem técnica, mas calma: a gente traduz tudo para você.
O estudo analisou como essas substâncias interagem com o chamado sistema endocanabinoide, responsável por regular várias funções no corpo — como humor, apetite e, claro, o sono.
📝 Principais Resultados
✅ THC (Tetrahidrocanabinol)
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Inicialmente, pode ajudar a pegar no sono mais rápido.
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No entanto, com o uso prolongado, altera a estrutura do sono, podendo reduzir o tempo de sono profundo (fase N3), especialmente quando combinado com CBD.
✅ CBD (Canabidiol)
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Por outro lado, melhora a qualidade do sono sem causar efeitos psicoativos.
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Além disso, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, dois fatores que muitas vezes atrapalham o sono.
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Estudos apontam efeitos especialmente positivos em pessoas com doenças neurológicas e transtornos psiquiátricos.
✅ PEA (Palmitoiletanolamida)
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Atua como um potente anti-inflamatório e melhora tanto a qualidade quanto a duração do sono.
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Diferente de outras substâncias, é segura para uso prolongado e não gera dependência.
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Seu efeito ocorre através da ativação de receptores PPAR-α, que regulam o ciclo sono-vigília.
✅ Estudos Clínicos
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Formulas combinadas de THC, CBD e CBN mostraram melhoras significativas no tempo e na qualidade do sono em pessoas com insônia crônica.
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O uso de nabilona (análoga sintética do THC) se mostrou promissor para reduzir pesadelos em pacientes com PTSD.
🧐 Conclusões
A pesquisa conclui que o uso de CBD e PEA é promissor para o tratamento de distúrbios do sono, principalmente pela boa tolerância e ausência de efeitos psicoativos. A combinação dessas substâncias com terapias comportamentais (como a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia – CBT-I) e mudanças no estilo de vida pode representar uma solução mais segura e eficaz para pessoas com dificuldades para dormir.
Embora os resultados sejam animadores, os cientistas destacam a importância de mais estudos clínicos controlados, para definir doses ideais e garantir a segurança a longo prazo. O uso consciente e acompanhado por profissionais de saúde é sempre essencial.
📚 Fonte
Cannabinoids and Sleep: Exploring Biological Mechanisms and Therapeutic Potentials
D’Angelo, M.; Steardo, L., Jr. — International Journal of Molecular Sciences, 2024. 📖